Covid-19, confinement… 11 astuces pour être plus confiant durant les cours en ligne et rester motivé
Selon un récent sondage le coronavirus affecte grandement la santé mentale des étudiants de plusieurs manières différentes. Il va sans dire qu’évoluer en pleine pandémie est une nouvelle expérience, et non des moins troublante.
La vie étudiante en temps normale est déjà, à plusieurs égards, stressante. Bien entendu, dans une telle situation vous éprouvez peut-êtreun certain nombre de pensées et sentiments. Vous serez possiblementdéçu de constater que la vie universitaire, dans le contexte actuel, est loin de ce que vous imaginiez et qu’elle ne répond pas à vos attentes. Mais surtout et c’est le sujet de cet article, il est fort possible que vous vous vous sentiez dépassés par la nécessité de s’adapter à de nouveaux environnements de travail, méthodes d’enseignement et routines.
Vous pourriez avoir des doutes sur votre capacité à rester motivé, à absorber votre cursus et à réussir votre année. Néanmoins, ce n’est pas parce que vous ressentez cela que vous ne pouvez pas réussir. L’apprentissage en ligne est une compétence, et comme toutes les compétences, vous pouvez l’améliorer au fil du temps.
Voici onze conseils pour bien gérer vos cours en ligne !
1. Prenez une pause avant le cours
S’engager dans des cours sur un écran est plus fatiguant que de ne le faire en personne. Vous vous concentrerez et apprendrez mieux si vous venez mentalement frais à votre cours en ligne. Si possible, essayez de vous éloigner de votre écran avant le cours – quelques minutes seulement vous seront bénéfiques.
2. Traitez les cours en ligne comme vous le feriez pour les cours en présentiel
Structure et discipline sont les maitres mots lorsqu’il s’agit d’optimiser son apprentissage. Traitez chaque cours comme un rendez-vous. Certains préfèrent s’habiller et se préparent comme s’ils allaient à l’université. Quoi qu’il en soit, il est important de s’assurer que vous êtes bien connectés et que vous avez tout ce dont vous avez besoin à portée de main.
3. Consacrez un espace spécialement dédié à vos études
Cela peut être difficile si vous vivez, dormez et étudiez dans la même pièce. Mais, le simple fait de diviser votre chambre en plusieurs types d’activités peut vous aider à vous concentrer lorsque vous étudiez, et à vous reposer lorsque vous avez besoin de repos.
4. Éliminez toute distraction potentielle
Éteignez votre téléphone pendant les cours. Des recherches ont montré que le fait d’avoir votre téléphone allumé peut réduire votre concentration, même si vous ne le regardez pas. Adoptez la même approche avec d’autres appareils : bannissez les réseaux sociaux et tout autre site distrayant jusqu’à la fin du cours.
5. Prendre des notes
Des recherches ont montré que la prise de notes en classe améliore l’apprentissage et la mémorisation. Vous pouvez augmenter cet avantage en réécrivant vos notes après le cours pour les rendre plus clairs. Notez tout ce que vous ne comprenez pas afin de pouvoir le revoir plus tard.
6. Participez aux discussions durant le cours
Si vous regardez le cours de manière passive, il est très facile de perdre sa concentration ou de se laisser distraire. Participez aux exercices et aux discussions. Si possible, posez des questions ou réfléchissez à des moyens de relier ce que vous apprenez aux connaissances que vous avez déjà.
7. Revisionnez stratégiquement vos cours
L’un des avantages des cours en ligne est que vous pouvez à nouveau regarder les cours. Vous n’aurez peut-être pas besoin de tout revoir : vous pourrez hiérarchiser les parties que vous n’avez pas comprises aussi clairement. Si vous regardez le cours en ligne, il vous suffit de noter l’heure des éléments que vous souhaitez revoir.
8. Appliquez rapidement ce que vous avez abordé durant le cours
Plus on travaille avec de nouvelles connaissances et une nouvelle compréhension, plus on les garde en mémoire. Cherchez à toujours appliquer autant que possible ce qui a été vu durant le cours en trouvant des façons d’appliquer ce que vous avez appris dans chaque cours. Des petits exercices ou de courts résumés peuvent vous aider à faire du mind-mapping.
9. Discutez avec vos camarades de classe
A défaut de ne pas avoir à votre disposition d’un forum de discussion en ligne intégré, vous pouvez utiliser d’autres applications pour discuter du contenu de vos cours avec vos camarades de classe. Ces discussions peuvent vous être très avantageuses car elles vous permettront d’approfondir votre apprentissage et de couvrir toute zone d’ombre possible.
10. N'oubliez pas de relaxer !
Trouver un équilibre est essentiel pour notre bien-être et notre apprentissage. Prendre des pauses et s’amuser vous aidera à vous ressourcer afin de pouvoir en apprendre davantage lors de votre prochain cours.
11. Reconnaissez votre progression
Gardez toujours un œil sur ce que vous avez déjà accomplis en faisant attention à ce que vous avez appris pour l’amélioration de vos capacités. En faisant cela, vous gagnerez en confiance, ce qui libérera votre énergie pour apprendre davantage et être plus performant.
Le coronavirus à un effet considérable sur nos vies et de ce fait les conseils habituels ne s’appliquent probablement pas tout à fait. Certaines idées pour prendre soin de soi peuvent même sembler irréalistes en ce moment. Surtout lorsqu’il s’agit de gérer son anxiété. Vivre avec cette dernière peut s’avérer être très difficile voire même problématique.
Nos esprits sont stressés et accablés parce que nous pensons à notre futur incertain. Par contre, que se passerait-il si nous apprenions à faire appel au moment présent ? Et si, au contraire, nous nous plongions totalement dans l’activité qui se déroule devant nous ? C’est en fait une pratique de relâchement, et c’est aussi une pratique d’être intégralement dans le présent. Il suffit d’être pleinement immergé dans l’activité que l’on fait, une seule activité à la fois. Lisez simplement votre cours. Cherchez uniquement la réponse à l’un de vos questionnements. Prenez du bon temps avec vos amis. Comme si c’était la seule activité et la plus importante au monde. Parce que ça l’est.
